Anadolu Efes | Uzun Yaşamın Sırrı: Özür Dilemek!

18.01.2024

Uzun Yaşamın Sırrı: Özür Dilemek!

Huzurlu bir uykunun, kontrol altına alınmış bir tansiyonun ya da iyi çalışan bir kalbin sırrı iki kelimede gizli: “Özür dilerim.”

Ebeveynlerinle, iş arkadaşlarınla veya dostlarınla tartıştığında, kırgınlığa sebebiyet verdiğinde onları en kısa yoldan yumuşatabileceğin iki kelime var. Fakat çoğu kişi bu iki kelimeyi kullanma konusunda biraz cimrilik yapıyor. “Pardon”, “Kusura bakma” hatta “Sorry” bile diyoruz ama bir türlü “Özür dilerim” pek denilmiyor. İyi de neden?

Stanford Üniversitesi’nden Psikolog Karina Schuman’a göre insanlar, imajları zedelenecek, onuru, gururu kırılacak zannettiği için egolarını devreye sokuyorlar. Kimi uzmanlara göre bu ringdeki boksörün nakavt olma duygusu gibi algılanabiliyor ve insana kaybetmiş gibi hissettiriyor. Diğer bir taraftan kabahatli olduğunu bile bile özür dilemeyi reddetmek veya ertelemek kendine güven duymadığının da göstergesi olabilir.

Bu durum ebeveynlerin de hatası olabilir. Çocukluk yıllarında sürekli özür dilemek zorunda kalan ve bu konuda baskı gören çocuklarda özür, antipatikliğe sebep olabiliyor. O yaşlarda anne ve babamızı tatmin etmek, durumdan kurtulmak için özür dilesek bile ilerleyen zamanlarda bu durum işi, özür dilemeye reddetme takıntısına çeviriyor. Daha kötüsü, durumun özür dilemeye değer olup olmadığının ya da kişiyi ne kadar yaraladığının farkına varamayanlar da kolay kolay özür dileyemiyor. Yalnız tüm bunlar demek değildir ki her şeye de özür dile… Kendini sürekli özür diliyorken buluyorsan bu da zamanla özgüven eksikliğin olduğu imajı yaratabilir. Özellikle profesyonel yaşamında imajını zedeleyebilir.

Özrünü dile sağlıklı ve uzun yaşa!

“Özür Dilemenin Gücü” kitabının yazarı Beverly Engel, “Özür dilemek, hasarı onarır, ilişkiye iyi gelir, yaraları sarar, kırık kalpleri tamir eder” diyor. Ancak sadece ilişkileri onarmaktan ibaret değil özrün gücü, tepeden tırnağa, tüm vücudumuza özellikle de kalbimize iyi geliyor.

John Hopkins Medicine’a göre kronik olarak küs kalmak, dolayısıyla gergin olmak tansiyonu yükseltiyor. Bağışlamaksa stresi bedenden uzaklaştırıyor. Amerikalı bilim insanı Karen Swartz “Birinin sizi hayal kırıklığına uğratması, vücudunuzda hayal bile edemeyeceğiniz sonuçlar doğurur” diyor. Kısacası bağışla, özür dile ve tüm bu hasardan kurtul!

Biriyle küs kalmak aynı zamanda uyku kaliteni de etkliyor ve kendini kronik olarak yorgun hissetmene de sebep oluyor. Ayrıca küs olduğun biriyle barışmayı kabul etmek kendi iç huzurunu da sağlıyor.

Kalbe de oldukça faydalı! Mayo Clinic’e göre kalp atışının normale dönmesi için uzlaşmak mühim. Mayo Clinic, özür dilemenin ya da özrü kabul etmenin bağışıklığı güçlendirdiğini ve depresyon riskini azalttığını da söylüyor. Dahası özür, nefes alış- verişini de düzenliyor.

Şimdi sağlığın için git ve özür dile!

Uzun Yaşamın Sırrı: Özür Dilemek!

Benzer İçerikler

Melodilerle Hafızanı Güçlendirmek Mümkün Mü?

2025’in Kelimesi: Parasosyal

Evinizde Minimal Yeni Yıl Köşesi Yaratın

Teknoloji, Veri ve Geleceğin Tarlası

Zihnini Şarj Et

Yeni Yıl Kararları İçin 10 İlham Verici Fikir

Sanat, İş Hayatına İyi Geliyor!

Aklıma Harika Bir Fikir Gelmişti… Ne Yazık ki Unuttum!

Uzayda Bir Bahçe Mümkün Mü?

Z Kuşağı Okuma Kültürünü Yeniden Keşfediyor

O Fotoğraf Gerçek mi Yoksa Yapay mı?

Kurt Cobain’in Moda Karşıtı Tarzı Modaya İlham Oluyor

Başarı İçin Yetenek mi Yoksa Sıkı Çalışma mı Gereklidir?

Fashion Revolution Nasıl Ortaya Çıktı?

İnsanların Müzik Zevkleri Neden Farklıdır?

Telefonunu Sadece Telefon Olarak Kullanmak İçin Yapman Gerekenler

Yemek Programları Yeme Şeklinizi Etkiliyor Mu?

Karbon Ayak İzini Nasıl İyileştirebilirsin?

Akvaryum İçinde Doğal Su Ortamı Yaratma Sanatı: Aquascaping

Z Kuşağı Okuma Kültürünü Yeniden Keşfediyor

Yapay Zeka Neye Evriliyor?

Sağlıklı Bir Bencil Misin?

Orta Yaş Kariyer Değiştirmek İçin Aslında İyi Zaman

Uçuş Korkusuyla Başa Çıkma Rehberi

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Ne Gereklidir?

Sence Yeterince Kendine Zaman Ayırıyor Musun?

Nasıl Daha Dikkatli Oluruz?

İşler Yetişmiyor Diye Kendini Suçlamayı Bırakmalısın

Okuduklarını Aklında Tutmanın 5 Yolu

Leonardo da Vinci’den Hayata Dair 20 Tavsiye

Uzaya Gönderilen En Garip Şey Ne Olabilir?

Biraz Nostalji Sana İyi Gelecek

En Sevdiğin Dizi Karşısında Uyuya Kalmama Rehberi

Kışın Güneş Neden Soğuktur?

Neden Bir Şarkı Diline Dolanır?

Hushing the House Yöntemiyle Tanış

Daha İyi Gelecek İçin Çevreci İcatlar

Sesli Kitap Dinlemek Gerçekten Kitap Okumak Mıdır?

Dünyanın Renkleri Nereye Gidiyor?

Nasıl Daha Meraklı Olursun?

Kutu Açma Videoları Neden Çok Seviliyor?

Playlist’ini Hava Durumu Belirliyor

Patili Dostlarımıza Özel Restoran

İçgüdülerini Değil Beynini Harekete Geçir!

Gününe Nasıl Daha Fazla Hareket Katabilirsin?

Fazla Çaba Harcamadan Hayatını Kolaylaştırmak İster Misin?

Mikro Dramalar Neden Bu Kadar Popüler?

2024 Yılının En İyi Yıldız Gözlem Etkinlikleri

Çalışanlar İçin Önemli Bir Kriter: Sürdürülebilirlik

Manzara İçin 5 Rota

İş Yerinde Düzenli Övgü Kazandırıyor

Geceleri Aklına Gelen Fikirleri Durduramıyor Musun?

Astronotların Yol Arkadaşı Robotik Köpek Laika

Resimdeki Gözler Bizi Neden Takip Eder?

Sürdürülebilir Seyahat İçin 6 İpucu

Uyku Düzeni Çalışma Performansını Etkiler Mi?

Nedir Bu İklim Okuryazarlığı?

Popüler Yerlere Herkes Gider!

Sen de Hızlı Okuyabilirsin!

Ertelemek Sağlığımızı Olumsuz Etkiler Mi?

Dünyanın İlk Yapay Enerji Adası

Bahar Kampına Hazır Mısın?

Sessizliğe Ulaşmak Mümkün Mü?

Küresel Tohum Deposu

5 Sıra Dışı Kütüphane

Sesle Huzur Mümkün Mü?

Konfor Alanından Çık Potansiyelini Keşfet

Yapay Zeka Nereye Gidiyor?

İnsan neden hikayelere ihtiyaç duyar?

Sudan Sebeplerle İz Bırakma!

Mutluysak Sebebi Renkler!

Zamanla Yarışmaktan Korkuyor Musun?

Neden Dejavu Oluruz?

Kim bu üretken yapay zeka ChatGPT?

Baharı Müjdeleyen Bayram Hıdırellez

İyi de Neden Esniyoruz?

Hayranlar Karbonsuz Star İstiyor

Hafızanı Güçlendir Unutkanlığı 40 Günde Unut